心理健康教育打败情绪小怪兽-打赢心理战

文章阐述了关于心理健康教育打败情绪小怪兽，以及打赢心理战的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

发脾气的时候深呼吸因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。生气的时候喝一杯水很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。

（图片来源网络，侵删）

那带着这份觉察，我们来回想一下，是孩子的什么行为引发了你的暴躁情绪呢？放下“应该”这二个字放下你心中想“操控”孩子的心，放下“应该”这二个字。暂时离开当你放下了执念，可是脾气有时候还是会上来的时候，你就暂时离开孩子。

1、活动准备。经验准备大班幼儿已有了基本的情绪认知和表达能力。音乐律动，PPT绘本故事，情绪小怪兽（人手一份）情绪怪兽挂图。活动过程。

2、《我的情绪小怪兽》是一本绘本立体书，作者是西班牙的绘本作家，该书是她创作的第一本绘本，也是最知名的一本。她既是这本书的文字作者，也是插画作者。从内容上来看，更适合中大班的孩子去学习。

（图片来源网络，侵删）

3、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。活动准备：跳绳若干，音乐。活动过程：幼儿入场，做准备运动。幼儿手拿跳绳开着直升机进入活动场地。热身运动：《健康歌》。幼儿在教师的带领下听着音乐有精神的做运动。

1、当下，情绪管理已经成为一个网络热词。意思是要在工作和生活中的公共场合，合理驾驭情感表达，避免焦虑、抑郁等不良情绪。有人说，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，产生不良情绪很正常，这是无法刻意控制的呀。其实不然。情绪不是一种先天的产物，而是我们大脑对外界事物的一种反应结果。

通过绘本，孩子们学会了“读懂”自己的情绪，不再害怕它们的小怪兽面孔！勇敢表达自己的感受学会表达情绪，就像学会说“我爱你”一样重要。绘本里的小主角，会告诉孩子们如何勇敢地表达自己的感受，不论是通过画画、跳舞还是写日记。

第一步，对当下自己的情绪，给一个命名，把它标识出来，给他一个名字。

通过这个“3步走”的方法，阅读情绪管理方面的绘本，孩子能更好地“吸收”到绘本的精髓，独立面对困难、解决问题，对塑造宝宝自信阳光的性格，有很大的帮助。

﹝1﹞心理健康教育建设是系统性的教育工程，应鼓励全体教师加强心理健康知识的学习，形成完备的心理辅导系统。在选拔新任心理健康教育教师时要严格把关，教师必须具备敬业精神，自助及助人的职业操守和奉献精神，高度的责任感强烈的责任心，从内心切实关注学生心理健康问题。

心理健康教育，是指高职院校根据学生的心理发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质、促进学生身心全面健康发展和素质全面提高的教育过程。通过开展心理健康教育，高职院校要达到培育良好的性格品质、开发智力潜能、增强心理适应能力、激发内在动力、维护心理健康、养成良好行为习惯。

高职院校学生存在的主要心理问题自卑心理。与普通大学生相比，高职院校的学生自卑心理比较严重。近年来，由于社会上用人单位片面追求高学历，使高职院校学生与普通大学生相比处于劣势，不少高职学生都有一种“非正规”大学生的感觉。

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