本篇文章给大家分享正念养育心理咨询家庭教育，以及正念心理疗法对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
作为父母,如何做好家庭教育?
培养好习惯从早睡早起、勤洗手到整理房间，好习惯让人受益一生。鼓励兴趣发展支持孩子追求自己的热爱，让他们在兴趣中成长，找到自信。打造学习天地提供适合孩子的学习资源，激发他们的好奇心和求知欲，打造一个适合学习的环境。
良好的家庭教育，会成为孩子的指路明灯，成就孩子的一生。作为家长，如何给孩子最好的滋养？这5个秘诀，一定要牢记。秘诀一：心平气和的力量作为家长，一定要对孩子保持心平气和的情绪，对孩子的教育不要用抱怨的口气，态度也不要是负面的。做家长都会做得很简单的事就是面对孩子的成长，一定要永远保持心平气和的状态。
通过与孩子的交流，我们可以更好地了解他们的需求和兴趣，并能够给予更合适的指导。 树立榜样 孩子往往会模仿父母的行为和态度。我们应该以身作则，展示积极的价值观和正确的行为方式。例如，如果我们希望孩子学会诚实和宽容，我们自己也要坚守这些价值观，以身作则。
家庭教育是孩子成长过程中至关重要的一部分。父母在孩子的教育中扮演着关键的角色。以下是我认为父母应该教给孩子的一些重要事项： 爱与尊重父母应该向孩子传授爱和尊重的价值观。通过关爱和尊重孩子，他们会学会如何在家庭和社会中与他人相处。
心理书籍之《正念教养》
1、《正念教养》为父母们提供另一种教养方式。下面心理书籍之《正念教养》是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
2、《美国儿科学会育儿百科》：这本书是由美国儿科学会编写的，内容涵盖了从新生儿到青少年的各种健康问题和建议。《心理抚养》：这本书由李玫瑾所著，主要讲述了如何通过心理学的方法来培养孩子的自信心和独立性。《正念教养》：这本书由徐莉和明淙所著，主要讲述了如何通过正念的方式来教育孩子。
3、搞清楚对象与顺序：台湾正念工坊执行长陈德中说，正念教养主要是提醒父母活在当下，如果发现自己身心疲惫、情绪失衡，当下立刻先观照自己，再跟孩子互动，顺序是先花时间在父母自己身上、再关注孩子，不是只在孩子身上做工。用对时刻：正念教养专注在「当下」，不懊悔过去、也不提前担忧未来。
4、台安医院小儿心智科黄国洋医师表示，西方心理学已逐渐不再针对情绪管理做出好与不好的二分法，反而偏向于正念法的正念教养，也就是没有好与坏，每个人都可拥有好与坏情绪，这都是你，而且应以宽容看待。
5、看《正念教养》时，书中曾提到，人的情绪就像流动水，需要时刻流动，才能良性循环。孩子的情绪就像流动的水，源头是他的内心。如果我们在水前设置了障碍，水要么绕过障碍，改变流动方向，要么回流到源头，这也就意味着，孩子将情绪加诸自身，伤害自己。
6、在阅读了《正念教养》这本书以后，我才慢慢地明白了接纳与慈悲的关系！书中说，“正念同时包含了智慧和慈悲。我们可以将智慧和慈悲看作硬币的两个面，两者都很重要，彼此互补。
正念禅修与心理咨询相比各自的优劣都有哪些?
1、没有可比性。正念禅修必须是具有佛学修养的人才做得到，一般人只能靠心理咨询。前者属于心灵修养范畴，后者属于心理卫生领域。
2、心理倾听师和正念师二者各有其优长，倾听有它的诸多好处。正念能让人获得正能量的理念。二者按需要的人来说的。
3、相对于传统心理技能训练，以活在当下的、不加评判的接受为基础的正念心理训练在帮助运动员合理地处理认知、 情感和知觉的问题上可能会更加有效。定期的正念练习可以帮助运动员提升自我的调节能力，或是说对当***意力的自我调节能力。
4、感觉你的呼吸，保持正念 在活动过程中，大家了解了什么是正念。正念禅修只是一种精神训练方法，并非宗教。通过禅修，有助于培养一种深刻和宽容的认知，使你更好地评估自己的目标，确定实现最大价值的最佳行动路线。
5、心理学领域，最早的是几十年前的森田正马，把禅的一些内容运用到心理上，也就是“森田疗法”，听说现在好像更有一些类似的趋势，就是把南传佛教的“正念禅修”，简化一下，应用到临床，或者心理咨询师的训练上。
练习:“像小青蛙一样***”
接着第二次，我没有带小孩练习，自己尝试做练习，“叮”的一声引起了我的注意，现在我是一只小青蛙，静***着，观察着外面的世界。听着自己的呼吸，感受呼吸时腹部鼓起来凹下去，非常平静，身体放松，舒服清心。这是我第一次完整的听完整个音频，轻松愉快。
像青蛙一样***的冥想，可以帮助您放松身心，减少压力和焦虑，促进心理健康。
-8个月 主要锻炼整个身体的协调性，此时家长应该有意识地让孩子练习像小青蛙一样坐稳，然后用纱巾、玩具逗引，让孩子对自己的身体有控制欲望。当然，并不是让孩子独坐太久，而是利用蛤蟆坐调整协调性，利用手臂、颈部、腿、腰的力量控制身体，达到运动效果。
青蛙打坐寓意是不知道自己在做什么事。青蛙会长时间***在荷叶上，一动不动地关注着它周围的一切动静。
看图写话，一只大青蛙和两只小青蛙坐在河边 “啦啦啦，啦啦啦，我是快乐的小青蛙，。”小青蛙唱着美妙动听的歌曲，吸引来很多很多可爱的小动物，也有小鱼和蝗虫。在池塘里，有一只青蛙坐在荷叶上，张大嘴巴，正在唱着动听的歌，“啦啦啦，啦啦啦。”。
儿童静心训练的方法
平时抽上半小时陪孩子阅读不仅增加知识还能提高孩子兴趣，书是让人心静的最好办法。多陪孩子作为父母平时多陪孩子能够很好的说出孩子高兴的事等不仅孩子懂得分享，性格也会变得开朗。
首先为孩子挑选一个他喜欢的毛绒玩具。与孩子一起躺在地板上时，将一个毛绒玩具放在孩子的肚子上。指导孩子深呼吸，同时感受肚子上毛绒玩具的起伏。把专注力聚焦到一呼一吸上，孩子慢慢学会自我安抚和镇定过度活跃的行为。步行正念冥想 在步行冥想中，正念是试图保持对当下的步行观注。
另外做几分钟冥想练习也是很好的选择，不会做的话，可以搜索看看，或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态，我有时候工作学习累了，也会打开练练，调整一下。
以下几个方法可以试一试：第循序渐进地培养。一开始不要求孩子能***30、40分钟去学习和做功课。而是从5分钟、10分钟开始，慢慢往上加。
通过简单的呼吸练习，放松身体，让心静下来。孩子进行此呼吸训练可以提升注意力。
练坐 定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。而应对浮躁，就是学会静心。
家庭教育方面有哪些好书推荐?
《亲密关系》（作者：约翰·戈特曼）-这本书介绍了如何建立稳定、健康的亲密关系，并提供了一些实用的建议和技巧。《养育女孩》（作者：珍妮弗·凯西）-这本书探讨了如何教育和引导女孩，帮助她们成为自信、独立和成功的人。
《爱的教育》：这本书是意大利作家阿米奇斯的作品，通过讲述一个小男孩的成长故事，强调了爱的力量在教育中的重要性。《父母的教养方式对孩子的影响》：这本书由美国心理学家鲍姆林德撰写，详细介绍了不同的教养方式对孩子成长的影响，帮助家长更好地理解自己的教养方式。
《爱的教育》是流传世界各国的一本儿童名著，意大利作家亚米契斯写于1886年，书的原名是《Hou re》，翻译是“心”。它的英译本是《Hea r t》，译意也是“心”。《爱的教育》一书中描写了一群充满活力，积极要求上进，如阳光般灿烂的少年。
《爱和自由》本书充满了爱和自由的教育理念，告诉父母在孩子的教育上不要想当然，应当站在孩子的角度给予关怀与自由。
《父母的话》：这本书是作者根据自己多年的教育经验总结而成的，内容涵盖了家庭教育的方方面面，包括如何培养孩子的自信心、如何与孩子沟通、如何处理家庭矛盾等等。
适合孩子看的家庭教育类书籍有很多，以下是一些推荐：《父母的话》：这本书是一本经典的家庭教育读物，通过讲述父母的亲身经历和教育理念，引导家长正确引导孩子的成长。
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